5 sfaturi sănătoase pentru mesele îmbelșugate de Paște

Îți este cunoscută sintagma "Lasă că mănânc mult acum de Paște și apoi reintru la dietă"? Ei bine, află că această strategie este una total greșită!

2. La prânz, în special la masa de duminică, este important ca orice porție de aliment de origine animală să fie însoțită din belșug de legume (crude, fierte la aburi sau la grătar). Acestea pot fi servite fie ca aperitive gustoase, fie ca garnituri, alături de miel. Alege salata, ceapa verde, spanac, usturoi, etc.

3. Dacă ai probleme cu ficatul, vezicula biliară sau pancreasul, evită pe cât posibil carnea de miel, care este toxică. Înlocuiește-o cu vită, pui sau pește și nu uita de suplimentele alimentare care te ajută să eviți o criză biliară.

4. Spre deosebire de zilele obișnuite din restul anului, de Paște nu mânca nimic între cele trei mese principale - nici fructe sau dulciuri. Uită de gustări, pentru ca restul caloriilor acumulate în timpul meselor lungi să poată fi "arse" de organism.

5. Asigură-te că ai mereu pe masă un ceai cald, neîndulcit, din care să bei în timpul mesei și la sfârșit, pentru a împiedica absorbția grăsimilor. Ai grijă și la alcool - alege mai bine să bei apă din belșug.


Atenție! "Dușmanii" siluetei noastre, cu un aport consistent de calorii, sunt pasca, foietajele, cozonacul și prăjiturile. Pentru sănătatea noastră, însă, cele mai periculoase sunt mâncărurile foarte grase gătite din carne sau organe de miel și ouăle, mâncate în exces.


Dacă ți-a plăcut articolul și vrei să afli mai multe despre cum poți mânca echilibrat, sănătos și să-ți faci toate poftele în același timp, citește mai multe aici >>>> https://www.donna-medicalcenter.ro/servicii/endocrinologie/obezitate.html